El cardio boxing es una forma de hacer ejercicio, divertida y efectiva. Aunque parezca raro este tipo de ejercicio resulta uno de los más efectivos para adelgazar, una manera de luchar contra la grasa de tu cuerpo.

El cardio boxing consiste en utilizar los ejercicios y técnicas del boxeo y aplicarlas para el ejercicio. Así como en el boxeo, existen diferentes técnicas como el cardio kick box, técnica que consiste en hacer ejercicios de artes marciales. Se utilizan técnicas muy seguras que acaban resultando muy buenas. Aunque puede llevar a la confusión, el cardio boxing no consiste en pelear contra nadie sino únicamente aplicar dichos ejercicios.

Famosos como Iman, mujer del cantante David Bowie, aplicaron estas técnicas y en poco tiempo acabaron desapareciendo los kilos de más.

A pesar de ser un método muy efectivo, como todos los métodos tiene sus ventajas y sus desventajas:

La principal ventaja de este método es la gran pérdida de calorías, una media de 400 a 800 calorías por hora. De ahí la gran efectividad. Además mejora la coordinación, desarrolla la musculación.

Como contras, se puede destacar que al ser un deporte que se ejercita agresividad se pueden ocasionar daños leves en los músculos a todos aquellos que no están acostumbrados a realizarlo. Hay pocos lugares donde poder practicar este tipo de ejercicios, los centros de boxeo, pueden resultar un tanto intimidadores para las mujeres con lo que o bien lo podrán realizar en un gimnasio o en la propia casa, aunque no es el lugar más aconsejable.

Fuente: Info7      |     Imagen: Vitonica